2023/12/19
こんにちは。博多プライベート歯科ドクターの前田です。
今回はお顔の見た目の美しさの向上に焦点を当てたトレーニングをご紹介いたします。
もちろん見た目だけではなく、嚥下機能、発声機能などの衰えを予防する効果もあります。
歯並びではお悩みのない方も、将来のために実践してみてはいかがでしょうか。
■口角アップのためのトレーニング
①割り箸やウッドスティックなどを横向きにくわえます。
②くわえたまま両方の口角を持ち上げ「い」と声に出して言います。
そのまま30秒キープして、3セット繰り返しましょう。
口を閉じたまま、舌で唇の周りの粘膜の内側を押しながらぐるぐると回す
「舌回し」も口輪筋のいいトレーニングとなります。
さらに唾液の分泌も促せるので、虫歯や歯周病、口臭予防にも繋がります。
マスクをしていれば周りの人にもわからず、日常でも難しくない動きなので
思い出したときに行うのもおすすめですよ。
