2023/11/15
こんにちは。博多プライベート歯科ドクターの前田です。
前回唇の周囲の筋肉を鍛える方法として、ボタントレーニングについて紹介しました。
同じ口輪筋のトレーニングとして、風船をふくらませるという方法もあります。
①唇と頬の筋肉を使って風船を膨らませる
②口から風船を離して、入れた空気を抜く
③しぼんだ風船を再度唇と頬の筋肉を使って膨らませる
これを1日3分ほど続けるだけでも、MFTの効果が得られます。
特にお子さんの場合は、遊び感覚で日常に取り入れやすく
楽しんでトレーニングができることでしょう。
風船の他にも、息を吹き込むとピーと音が鳴って、巻いてある部分が伸びる
吹き戻し笛も、口輪筋のトレーニングに使うことがあります。
お顔の筋肉を鍛えることは、歯並びの改善だけでなく
お顔のリフトアップなどの効果も見込めるので
お子さんだけでなく大人の方にもおすすめですよ。
