2020/12/10
こんにちは！博多プライベート歯科スタッフAです！
お正月に食べすぎてしまうことが確定しているので
運動しておこうとちょっとだけ頑張っています🚴♀️
無駄にならないようにしたいですね😇
よく噛むと満腹中枢が刺激されるのでダイエットにいいとよく聞きますね。
よく噛むというのは噛む回数を増やすといいという意味であって、
硬いものをたくさん食べるといいということではありません。
子供の頃は硬いものは歯にいいと言われていますが、
大人になってからは硬いものは歯にあまりよくありません😔
歯が欠けたり、ヒビが入ってしまう可能性があります。
また、歯周病にも悪影響があります。
また、噛む回数も多ければいいというわけではないようです。
だいたい30回ほどが望ましいとされています。
何ごとも程々がいいのかもしれませんね！
体や歯の健康は保ちつつダイエットや食事を楽しみたいですね🤗
